Причины постоянного чувства усталости, сонливости.

Причины постоянного чувства усталости, сонливости.

Многие наверное знают, что человеку необходимо спать от 6 до 8 часов, чтобы чувствовать себя бодрым на весь день. Но что делать если вы ложитесь рано, спите положенную норму и все равно не высыпаетесь и чувствуете усталость?

Физические нагрузки

Причиной усталости могут последовать физические нагрузки. Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, то не стоит резко начинать заниматься  тяжелым трудом или упражнением. Ваши мышцы пока не привыкли к такому режиму, они просто могут не успеть расслабиться за время отдыха. Следует увеличивать нагрузку с малого, чередовать режимы труда и отдыха.

Вредные привычки. Курение

Если курильщик чувствует себя усталым, стоит ему выкурить сигарету, как  начинает чувствовать себя бодро. Это все происходит из-за дурманящих в составе сигарет средствам.  В момент одурманенного состояния курильщик чувствует себя великолепно. Но этот эффект плохо сказывается на наш мозг, так как наносит ему существенный вред.

Хроническая усталость. Заболевания

Это может быть связано с хронической усталостью, в  этом случае вы всегда будете хотеть спать. Хроническая усталость тоже считается в некотором роде болезнью, над которым еще не поставили точный ответ и ученые все еще исследуют это физическое состояние человека. Но все же, каковы причины хронической усталости?

Вы можете чувствовать усталость на протяжении дня из-за анемии. Анемия возникает при низком содержании красных кровяных телец, что приводит к недостатке кислорода в клетках и ткани. Анемия не что иное как — расстройство крови. Чаще эта болезнь возникает из-за нехватки железа в рационе, но и может содержать наследственный характер. При этой болезни человек чувствует усталость, головную боль, слабость и головокружение. Лечить эту болезнь помогут витамины и содержащие железо продукты.

Депрессия может привести к повышенной усталости и затруднениям ко сну.  Это серьезное психологическое расстройство, которое может быть связано с разнообразными генетическими факторами, плохим рационом питания и нехваткой физической активности. В этом случае необходимо обратится к врачу.

Гиповитаминоз трудно распознать. Эта болезнь приводит к усталости, человек чувствует себя подавленным. Болезнь  может возникнуть из-за недостатка овощей, фруктов, так же из-за недостатка солнечной энергии. Вылечить это состояние можно благодаря курсу поливитаминов.

Диабет распространенная болезнь, которым болеет почти треть взрослых людей. Человек может жить с этой болезнью и не подозревать о ней. Зачастую диабетики чувствуют усталость и она только нарастает со временем. Хроническая усталость — это один из первых признаков диабета. В этом случае необходимо сдать анализ на наличие сахара и проконсультироваться у врача.

Гипотиреоз — нарушение функций щитовидной железы, что содержит в организме слишком мало нужных гормонов. Из-за этого появляется набор веса и усталость. Болезнь нормализуется гармонозаместительной терапией или оперативным лечением. Обязательно нужно обследоваться у врача.

 

Недостаток калории в рационе

Любой человек который хочет быстро похудеть начинает сжигать лишние калории. Для этого нужна правильная диета, питание и тренировки. Если человек будет сжигать больше калорий, чем потребляет, то будет терять вес. Но если будет сжигать слишком много, то может привести к нехватке активной энергии, сил, что дальше приведет к постоянной усталости.

Читайте статью о «лекарствах — пустышках». Вы удивитесь, узнав, что некоторые привычные препараты, на самом деле не настолько эффективны, как о них говорят.

Читать

Онкологические заболевания

У людей с онкологическими заболеваниями, быстро развивается утомляемость, слабость и сонливость. Врачи в первую очередь отправляют пациентов на сдачу анализов, чтобы проверить по данным симптомам на развитие онкологического заболевания.

Мы написали основные причины возникновения усталости. Если у вас выражается состояние усталости, то необходимо обратиться к врачу за консультацией и правильным лечением.

Если Вам понравилась статья, оцените:
2 вомлайка

Автор и редактор

Редактор онлайн-журнала Womelio.ru, веду свой собственный блог. Занимаюсь активным образом жизни, специализируюсь на семейных отношениях, здоровье, фитнесе и красоте.

Ваш комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *