Польза и вред холодного душа

Польза и вред холодного душа. Укрепление иммунитета

Польза и вред холодного душа. Как холодный душ помогает похудеть и укрепить иммунитет.

Закаливание один из распространенных способов укрепления здоровья, помогает укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи.

Польза холодного душа

Многие специалисты советуют принимать холодный душ утром. Принимая душ утром, вы получите максимальную пользу, так как активизируются обменные процессы и даст тонус для всего организма, перед рабочим днем.

9 причин принимать холодный душ:

  1. Холодный душ поможет улучшить состояние вашей кожи и способствует насыщению клеток водой и кислородом. Стимулирует обновлению кожи.
  2. Помогает бороться с целлюлитом.
  3. Холодный душ укрепляет ваши волосы, предотвращает образование перхоти и делает их более блестящими. Прохладная вода снижает образование кожного сала, благодаря этому ваши волосы меньше жирнеют.
  4. Увеличивает иммунитет организма к любым вирусам.
  5. Профилактика простуды и гриппа.
  6. Вырабатывает гормоны счастья, отличное средство при депрессий.
  7. Повышается частота сердечных сокращений и кровоток в сосудах.
  8. Разглаживаются морщины, растяжки становятся менее заметными.
  9. Помогает при похудении. Во время процедуры, когда кожа контактирует с холодной водой, сокращаются мелкие сосуды, это активирует метаболизм и процесс сжигания калорий. (Используется контрастный душ, переключая воду с горячей на холодную, каждую минуту )

Как правильно принимать холодный душ

Важно подготовиться перед обливанием в холодном душе. Для этого нужно:

  • В ванной комнате должна быть комфортная температура.
  • Первые процедуры нужно проводить в прохладной воде 31-33 градусов, а не в холодной. С каждым разом снижая температуру воды, чтобы постепенно привыкал организм.
  • Первые процедуры должны длиться не более 1-2 минут.
  • После процедуры, обязательно растирайте все тело полотенцем.

Противопоказания холодного душа

  • Нельзя принимать холодный душ, сразу после физических нагрузок, так как может привести к переохлаждению организма и простуде.
  • Можно принимать прохладный, но не холодный во время беременности.
  • Нельзя принимать холодный душ при простуде.

Если Вам понравилась статья, оцените:
2 вомлайка

Редактор, шоппер

Являюсь редактором онлайн-журнала Womelio.ru и веду свой собственный блог. Занимаюсь активным образом жизни, специализируюсь на семейных отношениях, здоровье, фитнесе и красоте.

Ваш комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *