1458274874_xrust44

Противовоспалительные продукты у вас в холодильнике

Продукты помогающие восстановиться при воспалении. Какие продукты употреблять при воспалении? Как укрепить иммунитет?

Воспалительный процесс в организме происходит в связи с реакцией иммунной системы. Воспаление сообщает нам о травме или ране. Так при пульсации мы видим, что иммунитет работает над восстановлением здоровья.

Что приводит к обострению воспаления?

Воспаление может обостриться из-за нехватки сна, стресса, генетики или же из-за вредных продуктов питания. Чтобы восстановить стабильное состояние организма, вы должны знать какие продукты снижают интенсивность воспалительных процессов.

Имбирь

Имбирь отличается противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Имбирь блокирует гены и энзимы, вызывающие воспаление.

Шоколад(тёмный)

Не поверите, но недавние исследования показали, что микробы в кишечнике превращают шоколад в полезные для сердца противовоспалительные компоненты. Еще присутствующие в шоколаде антиоксиданты, предотвращают набор массы и снижают уровень сахара в крови.

Брокколи

Брокколи богата веществами, которые защищают от воспаления, а содержащаяся в ней витамины K, помогают улучшить состояние организма

Черника

Употребление ягод снижает воспаление, а напитки на основе ягод помогают нейтрализовать воспалительное воздействие продуктов, богатых жиром и углеводами. Все это происходит благодаря антиоксидантам содержащимся в ягодах, которые воздействуют на гены иммунитета и воспалительных процессов.

Оливковое масло

Оливковое масло оказывает эффект  сходный с действием ибупрофена. Оно интенсивно воздействует на воспалительные процессы и помогает в восстановлении суставов.

Томаты

Томаты являются прекрасным источником ликопена, антиоксиданта, который защищает мозг и позволяет справиться с депрессией.

Ананас

В ананасе содержится бромелайн, энзим, у которого есть мощный противовоспалительный эффект. Он так же снижает симптомы астмы и помогает быстрее восстановиться после тренировки.

Орехи

В орехах много жирных кислот Омега-3 и витамина Е, которые отличаются антиоксидантным эффектом.

Мед

Мед содержит в себе много энзимов, которые облегчают симптомы воспалительных заболеваний.

Розмарин

Эта приправа содержит очень много антиоксидантов, что положительно повлияют на воспалительные процессы.

Кокосовое масло

Кокосовое масло эффективно помогает бороться с разными заболеваниями и так же обладает с противовоспалительным эффектом.

Йогурт

Хорошая микрофлора имеет огромное значение для крепкого здоровья и борьбе с воспалительными процессами.

Больше статей по теме здоровья и иммунитет  читайте: здоровье и иммунитет

Если Вам понравилась статья, оцените:
0

Редактор, шоппер

Являюсь редактором онлайн-журнала Womelio.ru и веду свой собственный блог. Занимаюсь активным образом жизни, специализируюсь на семейных отношениях, здоровье, фитнесе и красоте.

Ваш комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *